Remplissez un tiroir à glaçons de purée de citrouille que vous mettrez au congélateur.
Le matin, préparez une tasse de café bien tassé et laissez-le refroidir avant de le verser dans le mélangeur avec 1/3 tasse de lait, une cuillerée de protéines en poudre au chocolat, trois ou quatre glaçons de citrouille et une pincée de muscade.
Mélangez jusqu’à ce que la préparation soit homogène. Donne 1 portion.
